طرز تهیه سالاد میوه

زمان مطالعه: 2 دقیقه

سالاد میوه یکی از سالاد های خوشمزه و لذیذ است. این سالاد برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است.

سایت ساز

فروشگاه اینترنتی و وب سایت خود را به سرعت با سایت ساز سی می پلاس بسازید

سالاد میوه یک سالاد رژیمی است که یک میان وعده سبک و خوشمزه محسوب می شود. به دلیل اینکه در این سالاد از میوه های مختلف استفاده می شود و هر میوه دارای خاصیتی است.

با ویرامگ همراه باشید، تا با طرز تهیه سالاد میوه و خواص آن آشنا شوید.

 

بیشتر بخوانید: طرز تهیه دسر قهوه و خامه

 

میوه ها بعلت دارا بودن ویتامین های محلول در آب و فیبر بالایی که دارند، هم باعث سیری می شوند و هم برای رفع یبوست مفید هستند.

میوه ها علاوه بر تامین قندخون بدن، شادی آور نیز هستند. میوه ها هم دارای خواص مشترک هستند، مثل ویتامین ها ی محلول در آب، آب، فیبر و…. و هم هر کدام دارای خواص منحصر به فرد هستند.

بعنوان مثال پرتقال و میوه هایی که رنگ بنفش تیره دارند؛ دارای آنتی اکسیدان هستند. این میوه ها با مهار رادیکال های آزاد از بدن محافظت می کند.

اگر در صبحانه از میوه استفاده کنید، به دلیل وجود کربوهیدرات ها و فیبر به شما انرژی و شادابی می دهد. اگر می خواهید انرژی بیشتری دریافت کنید؛ موز و سیب بخورید.

کیوی منبعی از فیبر هست و در احساس سیری بلند مدت موثر است و برای برخی مشکلات گوارشی مانند یبوست و نفخ مفید است.

 

سس خامه ای برای سالاد میوه

مواد لازم برای تهیه سالاد میوه

سیب قرمز خرد شده        ۱ لیوان

انگور سیاه                     ۱ لیوان

توت فرنگی خرد شده       ۱ لیوان

پرتقال                          ۱ لیوان

نارنگی                         ۱ لیوان

آناناس خرد شده            ۱ لیوان

کیوی                           ۱ لیوان

انبه خرد شده                ۱ لیوان

آب آناناس                     ۱ لیوان

 

سالاد میوه

طرز تهیه سالاد میوه

برای تهیه سس خامه ای ابتدا خامه و شکر را با هم مخلوط می کنیم تا خامه شیرین شود. سپس آب میوه را به خامه اضافه کنید و خوب بهم زنید تا با هم مخلوط شوند.

برای تهیه سالاد میوه ابتدا تمام میوه ها را شسته و بعد جداگانه آنها را خرد می کنیم. برای پرتقال و نارنگی  بعد از آن که

آنها را پوست  گرفتید، پوسته سفید اطراف مغز آنها را نیز جدا کنید.

سپس همه میوه ها را با هم مخلوط کرده ، بعد خامه به بقیه مواد اضاف میکنیم.

بیشتر بخوانید

ته چین مرغ و بادمجان مواد لازم برنج :                                       1 کیلو مرغ :                                       1 عدد حدود 1/5 کیلو بادمجان حلقه ای س...
طرز تهیه لازانیای بادمجان مواد لازم لازانیا                        1 بسته بادمجان متوسط           4 عدد تخم مرغ                    4 عدد پنیر پیتزای رنده شده     1 لی...
طرز تهیه قند تزئینی در منزل، ایده‌ای جذاب برای مهمانی و جشن... خانم‌های خونه خیلی علاقه دارن که سفره‌هاشون و میز پذیراییشون رنگی باشه. خیلی از کدبانوها محیط خونه و میز و سفرشون رو مکانی برای هنر نمایی می‌دونن برای...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *