آووکادو: خواص شگفت انگیز این میوه استوایی

زمان مطالعه: 3 دقیقه

شاید برای اولین بار است که نام آووکادو را شنیده اید و در دنیای اینترنت به دنبال خواص و ویژگی های این میوه ی جالب جستجو می کنید.

سایت ساز

فروشگاه اینترنتی و وب سایت خود را به سرعت با سایت ساز سی می پلاس بسازید

در این جا به معرفی میوه آووکادو و خواص شگفت انگیز آن به طور خلاصه پرداخته ایم. با ویرامگ همراه باشید تا با این میوه دوست داشتنی آشنا شوید.

 

بیشتر بخوانید:  طرز تهیه ۱۰ نوشیدنی سبز برای لاغری

 

آووکادوی دوست داشتنی با کلی خاصیت

آووکادو میوه ای شبیه به گلابی با خصوصیات انبه است. این میوه دارای هسته ای نسبتا بزرگ می باشد و به رنگ های سبز و سیاه در بازار ها دیده می شود.

ارتفاع درخت آووکادو به حدود ۶ متر می رسد و در برزیل، غرب هندوستان، و قسمت های گرمه. آمریکا پرورش می یابد. اصلیت این درخت به آمریکای جنوبی برمی‌گردد و از آن جا به سایر نواحی دیگر در جهان راه یافته است.

 

بیشتر بخوانید:  رژیم لاغری و نکات طلایی در مورد آن

 

متخصصان این حوزه پیش بینی می‌کنند که این میوه ۱۰ هزار سال قبل از میلاد، در مکزیک رشد کرده است. جالب است بدانید که در چند سال اخیر آووکادو به کشور ما راه پیدا کرده است و بسیاری از مردم هنوز طعم این میوه را نچشیده‌اند.

اگر دوست دارید بدانید که آووکادو در کشورهای مختلف چگونه سرو می شود، همراه ما باشید.

 

سرو آووکادو در نقاط مختلف جهان

آووکادو در نقاط مختلف جهان به گونه های مختلف سرو می شود؛ به عنوان مثال، در سریلانکا آووکادو را با شیر، شکر و مقداری کاکائو مخلوط می کنند و در وعده صبحانه یا عصرانه به عنوان یک نوشیدنی مغذی آن را می نوشند.

مردم برزیل آووکادو را با مقدار کمی آبلیمو و شکر مخلوط می کنند و به عنوان میان وعده یا دسر آن را سرو می کنند. هم چنین در استرالیا و نیوزلند مردم میوه آووکادو را روی نان تست می ریزندیا به همراه ساندویچ مرغ شان می خورند.

 

بیشتر بخوانید:  معجزه لاغری با ادویه، معرفی بهترین ادویه‌ها برای لاغری

 

اما بزرگ ترین تولید کننده آووکادو یعنی مکزیکی ها این میوه را به انواع ساندویچ، برنج، سوپ و سالاد اضافه می کنند و آن را در وعده های مختلف سرو می کنند؛ در کالیفرنیا مردم  با آووکادو، املت درست می کنند.

شما نیز می توانید مانند مکزیکی ها آووکادو را در همه جا استفاده کنید؛ یا هم چون مردم کالیفرنیا با آن ا‌ملت درست کنید یا به عنوان یک نوشیدنی از آن بهره ببرید.

علاوه بر این ها، می توانید از آن به عنوان یک سبزی در دستور پخت ها استفاده نمایید، یا آن را تکه تکه کنید و به سالادتان بیافزایید.

آووکادو گیاهی گرم و سرشار از پتاسیم است و دارای روغنی سالم برای قلب می باشد؛ این تنها گوشه‌ای از خواص آووکادو است؛ همراه با ما باشید تا در ادامه خواص زیادی از این میوه را برای شما بازگو کنیم.

 

خواص آووکادو

همان طور که گفته شد آووکادو سرشار از پتاسیم است که برای رشد عضلات و عملکرد اعضای حیاتی بدن ضروری می باشد.

بنابر گفته انجمن قلب آمریکا، چربی موجود در آووکادو کلسترول بد بدن را افزایش نمی دهد و برای سلامت قلب مفید است.

هم چنین یکی از مضرات خوردن بیش از حد آووکادو می تواند چربی آن باشد که برای افردای که دچار بیماری های چربی هستند مضر می باشد. لذا باید در خوردن آن دقت کرد و زیاده روی نکنید.

با آووکادو به جنگ رادیکال های آزاد در بدن بروید

در بدن انسان رادیکال های آزاد وجود دارد که بر علیه سلامتی مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد ملکول های اکسیژن مخرب هستند که واکنش های زنجیره ای پشت سر هم را در بدن شروع می‌کنند و باعث تخریب سلول ها و DNA می شود و در نهایت سلامت بدن را به خطر می اندازد.

پزشکان برای مبارزه با این رادیکال‌ها، خوردن میوه های تازه و سبزیجات را توصیه می کنند.

اما برخی اوقات کارساز نیست؛ در این شرایط می توانید از آووکادو استفاده کنید. محققان دریافتند که خوردن آووکادو می‌تواند به نابودی رادیکال های آزاد بدن کمک کنند.

علاوه بر موارد گفته شده، آووکادو خاصیت های زیادی دارد که می تواند برای سلامتی بدن مفید باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *